Entrena tu Mente
Por: Mtro. en G.D. Juan Carlos Pérez Hernández
Practicar actividad física o algún deporte es una necesidad para ti, con esto logras mejorar
tu salud y con ello asumir la responsabilidad de tu vida, ya que mantiene vivos tus sueños
y esperanzas.
Es necesario que te enfoques y disfrutes de esta experiencia, a continuación encontrarás
la primera herramienta de varias que te compartire, los cuales te servirán para optimizar tu
calidad de vida:
- PONTE UN RETO
Es tu derecho, rétate con tus 5 sentidos imaginando como te verás, como te verán los
demás, que escucharás, que te dirás a ti mism@, que te dirán los demás, y cómo te sientes
después de comenzar a mover tu cuerpo y bajar esos kilos de más. Sólo rétate… - GENERA UN PLAN.
Decide tus objetivos para el RETO, estos deben estar basados en tus logros anteriores, en
tus puntos fuertes, ser realistas y que a la vez constituyan un reto para ti. Traza objetivos
parciales, es decir, “escalones” que te ayuden a llegar a la meta final. Piensa en la
“satisfacción” que te pueden dar, para cada objetivo parcial que consigas. Ve paso a paso
hasta la meta. - SE PROACTIVO
Haz que las cosas sucedan.
Imagina todo lo bueno que puede sucederte: antes, durante y después de cumplir el RETO,
busca la manera para realizarlo y estar list@ para aprovecharlo cuando esto suceda.
Actúa: analiza todo lo que si puedes hacer, antes del reto, dentro de y fuera de él
⚽ Juan Carlos Pérez Hernández: Lic. en Psicología por parte de la UAEMéx, Mtro. en
Gestión Deportiva por la Universidad De La Salle. Actualmente es miembro de Asociación
Mexiquense de Psicología del Deporte y de la Asociación de Gestores Deportivos del
Estado de México, Docente de la Lic. en Cultura Física y Deporte de la UAEMéx y Gerente
Académico del Sistema Nacional de Capacitación en la Federación Mexicana de Fútbol
Asociación. A.C
