Algo nos está robando el sueño y no son solo las pantallas. Un neurólogo nos ayuda a entender qué está sucediendo de verdad
Dormimos, soñamos, olvidamos. Pero, ¿sabemos realmente qué ocurre mientras dormimos? Parálisis del sueño, déjà vus, despertares en plena madrugada o ese agotamiento que aparece incluso después de dormir ocho horas. En esta nueva sección de Xataka nos adentramos en todas esas preguntas que alguna vez nos hemos hecho y que hasta ahora seguían sin respuesta clara. O peor: llenas de mitos.
Estrenamos ‘Ciencia y aparte’, una nueva sección en nuestro canal de YouTube, también disponible como podcast en Spotify e iVoox. Un espacio donde nos proponemos hablar de ciencia con expertos en la materia. En este primer episodio, nuestra compañera Ángela Blanco charla con el doctor Daniel Blanes Jacquart, especialista en neurología y miembro de la Sociedad Española del Sueño.
“El sueño es una función vital”, explica Blanes. “Nos sirve para preparar nuestro medio interno y responder a las exigencias del medio externo”. Dormir no es simplemente descansar: es una necesidad biológica que ocupa gran parte de nuestra vida. Aunque lo percibamos como una especie de apagón, durante el sueño se producen procesos fundamentales para nuestro organismo, como la reparación interna.
Y no hace falta ser científico para intuirlo. Basta con mirar una mañana los datos de un reloj inteligente como el Apple Watch Series 10 o el Huawei Watch 5. Esas gráficas que dividen la noche en fases como REM, profundo, esencial o vigilia no son solo decorativas: responden a procesos reales que cumplen funciones muy distintas entre sí. En nuestro diálogo con Blanes aparecen conceptos como la memoria declarativa, la memoria emocional, qué son y en qué parte del sueño se fijan.
La charla también aborda ideas como la relación entre lo que recordamos y la calidad del descanso. “Todos soñamos mucho, pero la mayoría de sueños no quedan fijados en la memoria”. Nuestro invitado explica por qué sucede esto y qué quiere decir si soñamos muy a menudo y podemos contar lo que hemos experimentado (o creemos saber lo que hemos experimentado).
Ángela le pregunta cómo es posible despertarse paralizado, sin poder moverse. “La parálisis del sueño es un despertar incompleto”, cuenta Blanes, y añade: “yo estoy despierto, yo me despierto, pero sigo con la activación de la corteza visual, auditiva, es decir, puedes ver cosas o puedes oír cosas que no están porque en el fondo está todavía esa parte del REM activa y, además, la parálisis es completa”.
También se abordan cuestiones que están muy presentes en la vida cotidiana. ¿Dormimos peor que antes? ¿Son las pantallas las culpables? ¿Nos afecta la luz azul más de lo que creemos? A lo largo del episodio hablamos del impacto de las hormonas en el sueño, de por qué odiamos los lunes, de la narcolepsia y hasta del colágeno que producimos por la noche. “Tenemos una herramienta para fabricar colágeno que es el sueño”.
Te invitamos a descubrir todo esto y mucho más en ‘Ciencia y aparte’, que arranca con un episodio muy interesante y que deja bien claros algunos conceptos clave sobre el sueño. Nos ayudará a entender mejor esta parte fundamental de nuestra vida. Ahora tan solo queda elegir la plataforma que prefieras para disfrutar de este primer episodio.
Imágenes | Xataka
En Xataka | Cada vez más gente se está yendo de vacaciones simplemente a dormir
