Conoce la vitamina «milagrosa» que ayuda a prevenir infartos
Según especialistas, si consumes esta vitamina tienes más posibilidades de ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares
Un infarto o ataque cardíaco puede pasarnos cuando se obstruye alguna arteria que lleva sangre y oxígeno al corazón. Hay que decir que estos depósitos de grasa, que contienen colesterol, se acumulan con el tiempo y forman placas en las arterias de corazón. Destaquemos que el infarto de miocardio es la principal causa de muerte de hombres y mujeres en el undo.
Lo cierto es que existen diferentes enfermedades cardiovasculares dejan diversos estragos en el cuerpo humano, por lo que consumir vitamina D es una de las alternativas que pueden ayudar a prevenirlas.
Según los especialista de la revista médica BMJ, es recomendable ingerir una diversidad de alimentos de todo tipo debido a las proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes que se pueden obtener, causando así una serie de beneficios al cuerpo.
Infarto. Fuente: Freepik
Para esta investigación, se tomaron en cuenta la participación aleatoria de más de 20.000 personas de entre 60 y 84 años, y se llegó a la conclusión de que consumir vitamina D puede reducir la incidencia de eventos cardiovasculares en personas mayores.
¿Dónde podemos encontrar la vitamina D?
Hay que decir que la vitamina D es un nutriente muy importante para nuestra salud, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias para mantener nuestros huesos fuertes. Además, resulta sumamente necesaria para combatir las bacterias y los virus que atacan el sistema inmunológico.
A este nutriente lo podemos encontrar principalmente en pescados como el atún fresco, trucha, salmón, bonito, caballa, congrio, jurel, sardinas, entre otros. Además, están presentes en el huevo, el queso y la leche también son fuentes de vitamina D. Otra forma de que nuestro cuerpo produzca vitamina D es gracias a la exposición a los rayos del sol, aunque es importante limitar el tiempo, pues la radiación ultravioleta puede quemarnos y llegar a causar cáncer de piel.
Vitamina D. Fuente: Pixabay
